Dieta D\u0105browskiej jest diet\u0105 znan\u0105 i do\u015b\u0107 g\u0142o\u015bn\u0105. Nie jest jednak powszechn\u0105 wiedz\u0105 o tym, jak powsta\u0142a i czemu ma dok\u0142adnie s\u0142u\u017cy\u0107. <\/p>\n
Ta dieta ma 30 lat tradycji. Wtedy dr Ewa D\u0105browska zauwa\u017cy\u0142a u pewnego pacjenta z chorob\u0105 serca, \u017ce zdecydowana utrata wagi sz\u0142a w parze z poprawieniem stanu zdrowia. To odkrycie doprowadzi\u0142o do stworzenia zasad diety D\u0105browskiej, kt\u00f3ra obecnie sprawdza si\u0119 u tysi\u0119cy os\u00f3b.<\/p>\n
Nie ma dok\u0142adnego spisu, kt\u00f3ry zawiera\u0142by wszystkie choroby, na kt\u00f3re ta dieta podzia\u0142a. Jeste\u015bmy jednak w punkcie, w kt\u00f3rym wiemy jak zbyt wysoki poziom t\u0142uszczu w organizmie wp\u0142ywa na jego stan. Dlatego zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w sprawie tej diety. Je\u017celi ten nie wska\u017ce przeciwwskaza\u0144 – mo\u017cna zacz\u0105\u0107 post.<\/p>\n
Poziom oczyszczenia jaki osi\u0105gnie nasze cia\u0142o po kilku dniach na diecie z surowych warzyw i owoc\u00f3w mo\u017ce skutkowa\u0107 zmniejszeniem poziomu cholesterolu i likwidacj\u0105 niekt\u00f3rych chor\u00f3b cywilizacyjnych: np. nadci\u015bnienia czy zaburze\u0144 lipidowych. Mo\u017ce te\u017c by\u0107 stosowana profilaktycznie.<\/p>\n
Wszystkie zalety diety D\u0105browskiej wydaj\u0105 si\u0119 obiecuj\u0105ce. Sk\u0105d jednak mo\u017cna wiedzie\u0107, czy ta dieta sprawdzi si\u0119 konkretnie u nas? Warto sprawdzi\u0107 w Internecie jad\u0142ospis na chocia\u017cby jeden dzie\u0144. I na tej podstawie stwierdzi\u0107, czy jest to spos\u00f3b od\u017cywiania, kt\u00f3rego chcieliby\u015bmy si\u0119 trzyma\u0107 przez co najmniej kilka dni.<\/p>\n
Wbrew opiniom os\u00f3b nieprzekonanych dieta D\u0105browskiej nie polega na rzuceniu organizmu na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119 i niedo\u017cywienie. W ten proces wchodzi si\u0119 krok po kroku, a posi\u0142ki skomponowane s\u0105 tak, by nikt nie g\u0142odowa\u0142. <\/p>\n
Na pierwszym etapie warto ograniczy\u0107 sobie dost\u0119p do cz\u0119\u015bci z niepo\u017c\u0105danych produkt\u00f3w. Czyli zrezygnowa\u0107 z kawy i mi\u0119sa. Warto ju\u017c w tym momencie zwi\u0119kszy\u0107 porcje warzyw i spo\u017cywa\u0107 je z kasz\u0105. Dopiero po kilku dniach przechodzi si\u0119 ca\u0142kowicie na post, kt\u00f3rego sk\u0142adniki to owoce i warzywa. Na tym etapie rekomenduje si\u0119 picie wody (nawet oko\u0142o 3 litr\u00f3w dziennie) oraz zielonych sok\u00f3w.<\/p>\n
Po kilku dniach na takim po\u015bcie, mo\u017cna stopniowo zacz\u0105\u0107 powraca\u0107 do standardowej diety. Wci\u0105\u017c warto przelicza\u0107 kalorie i zwi\u0119ksza\u0107 ich ilo\u015b\u0107 powoli. Proces wyj\u015bcia z postu powinien trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c sama dieta.<\/p>\n